http://up.shadipal.com/uploads/13732031091.jpg

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: بالصور ... تمارين لياقة بدنية

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    2,835

    افتراضي بالصور ... تمارين لياقة بدنية




    بالصور ... تمارين لياقة بدنية






    ankle bounces or jump rope



    boxing on heavy bag



    bounding



    box jumps


    isometric split squat



    hill running



    lateral lunges



    lateral barrier hops



    mountain climbers



    lateral squats



    power jacks



    stair climbing



    touch drill


    walking







    burpees



    biking



    depth jumps



    jumping jacks



    heel touch step-up



    forward jumping



    lateral kicks



    opposite arm leg raises



    lateral weaves



    running



    squat jumps



    shadow boxing



    single leg hops



    tuck jumps

     

     

    Download our FREE Community Toolbar

     


  2. #2

    افتراضي

    مشكوووور .. وهذه التمارين بها درجه من الصعوبه

     

     

    Download our FREE Community Toolbar

     


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    3,906

    افتراضي

    يعطيكي الف عافيه عابده

    بس مفيش صور ظاهره عندي

    يسلمووووووووو

     

     

    Download our FREE Community Toolbar

     



    ليست الجناحان هما سبب بقاء الطير محلقا00 !!
    نقاء الضمير هو الذي يجعله ثابتا في السماء

    متى ماإمتلكنا ضميرا نقيا نحن البشر ، أجزم بأنناسنحلق مع الطيور 00

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    العمر
    34
    المشاركات
    23

    افتراضي

    مشكوووور .. وهذه التمارين بها درجه من الصعوبه

     

     

    Download our FREE Community Toolbar

     


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    http://shadipal.com/vb/members/621-hawi33.
    العمر
    34
    المشاركات
    731

    افتراضي

     

     

    Download our FREE Community Toolbar

     


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الدولة
    العراق
    العمر
    30
    المشاركات
    473

    افتراضي

    مشككككككككككككككككككككور على هذه التمارين

     

     

    Download our FREE Community Toolbar

     


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعَبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة منتديات شادي فلسطين .